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Comment se débarrasser des plis sur le dos et les côtés en 21 jours

par sarah 3 Juillet 2017, 20:49 Beauté naturelle

La graisse s'accumule dans diverses zones corporelles, et cette tendance diffère chez les gens, car le corps de chacun est unique.

 

Par conséquent, nous avons tous des «zones difficiles» différentes avec des dépôts de graisse qui sont plus difficiles à éliminer que partout ailleurs.
Cependant, le fait le plus inquiétant est que les dépôts de graisse sur certaines zones du corps présentent un grave risque pour la santé. À savoir, les chercheurs ont constaté que le poids supplémentaire autour de la zone abdominale augmente le risque de cancer et de maladies cardiaques.
À l'inverse, les femmes qui ont plus de graisse accumulées sur leurs hanches et leurs cuisses font face à moins de difficultés pendant l'allaitement.
En outre, les femmes accumulent plus de graisse sur leur corps que les hommes. Pourtant, ce qui importe, c'est que tout le monde devrait essayer de tonifier le corps, en particulier votre cœur.
L'élimination des matières grasses, d'autre part, empêche les douleurs et les lombaires et améliore la posture du corps. Des études ont montré que la formation de force est la plus efficace dans la combustion des graisses, même plus que les exercices cardio.
Cependant, la routine de brûlure des graisses de Randy B. Washington est rapide et extrêmement efficace, et il ne faut que 12 minutes par jour, trois fois par semaine, pendant trois semaines de suite.
Le yoga est plus lent et peut-être bénéfique si vous voulez un entraînement moins intense. Nous recommandons le programme Yoga Burn, qui est facile et consiste en des vidéos de 15 minutes avec des conseils pour obtenir la bonne technique.

Les exercices postérieurs suivants vous aideront à éliminer le renflement arrière en très peu de temps:
Vous devriez commencer chaque exercice avec des haltères de 5 à 8 livres dans chaque main et les pieds écartés par les épaules.
Rowent-Over Circular Row
Cet exercice renforce la poitrine, le biceps, la poitrine, le milieu du dos et le haut du dos.
Pliez les genoux un peu, et assurez-vous que vos abdominaux sont également engagés pour le soutien. Ensuite, plier vers l'avant pour positionner le corps parallèlement au sol. Les mains doivent être étendues vers le sol.
Ensuite, passez lentement vos bras vers la gauche, vers le haut et vers votre coffre, vers la droite et vers le bas. Répétez la même chose à droite et faites 3 séries de 10-12 répétitions.
Appuyez et touchez
Cet exercice renforcera le haut du dos, les épaules et la poitrine.
Les bras devraient être par les côtés, et les paumes doivent être tournées vers l'avant. Ensuite, élevez les bras jusqu'à la longueur des épaules, avec les paumes jusqu'au plafond, et maintenez-le ainsi.
Ensuite, dans un mouvement fluide, élevez les bras sur la tête avec les paumes face à vous et tapez les extrémités des poids ensemble. Retournez les bras aux niveaux des épaules, tenez un peu et revenez à la position de départ.
Pour de meilleurs effets, assurez-vous de ne pas déplacer une autre partie du corps. Vous devriez faire 3 séries de 6-8 répétitions.
Elbow Kiss
Cet exercice vise la poitrine et les épaules. Vous devriez commencer par les bras élevés au niveau de l'épaule, et les paumes face vers le haut. Ensuite, pliez les coudes à un angle de 90 degrés et tirez les bras ensemble devant le coffre jusqu'à ce que les coudes "s'embrassent" et vos avant-bras touchent.
L'épaule ne devrait pas être soulevée. Ensuite, revenez à la position initiale en inversant les étapes. Vous devriez répéter cela en 3 séries de 10 à 12 répétitions.

Crisscross Reverse Fly
Cet exercice renforce les épaules et le haut du dos.
Pliez les genoux un peu, et penchez le corps vers l'avant environ 45 degrés. Ensuite, croisez les bras aux poignets devant les genoux, et lèvez-les lentement jusqu'à la hauteur des épaules. Retournez à la position de départ et répétez avec les mains opposées croisées. Vous devriez faire 3 séries de 10 à 12 répétitions.

commentaires

rose talon 13/08/2017 17:14

Bonsoir a tous

Je suis ici pour faire témoignage a un grand Mr grâce a qui ma vie a repris son sens . J'avais des problèmes de couple avec mon mari car je n'arrivais pas a faire d'enfants après 16 ans de vie commune avec mon homme et il m'a laissé et a demandé le divorce .Un soir sur le net j'ai vu les coordonnées de ce Mr que je vais vous présenté par la suite qui m'a rapidement faire revenir mon homme et avec ces médicament traditionnels j'ai maintenant 2 merveilleuses filles et un garçon avec mon homme .
Cet homme grâce auquel ma vie a repris son sens s'appel Maître Gbedekpogbe Médium, Voyant, Marabout sérieux, il vous aide à résoudre tous les problèmes auxquels vous ne trouvez pas de solution.
Remarquable spécialiste du retour de l’être aimé, il vous fait revenir définitivement l’élu de votre cœur
Domaine de L'amour Sentimental :
Le Retour Affectif - Le Retour D'Affection
Amour Perdu , Récupérer son Ex - l’Être Aimé - l’Âme Sœur , Se faire Aimé d'une Personne , Attirer une Personne (Homme/Femme) par un Sortilège d'amour ou Sort ,
L'Envoûtement Amoureux/L'entente Sexuel sur une Personne , Blocages Sentiments Amoureux Perdu , Sauvez/Protéger Son Couple , Annulé une Rupture/Séparation ,
Éloignement Rivalité/Jalousie ; Fidélité.

Je vous laisse son contact

Email : barbeauclaire0@hotmail.fr
Email e-Mail : maitregbedekpogbe@live.fr
Tel 24H/24 : 0022996141415
WhatSapp : +22996141415
Merci de ne pas laissé vous abattre par les problèmes contacté le pour une vie parfaite .

Adriana 07/08/2017 19:59

Mon nom est Adriana Camacho Perez. Il y a de cela 2 ans j'étais une femme malheureuse et malchanceuse. J'avais divorcé avec mon homme il y a longtemps pourtant je l'aimais. Et j'ai parlé de ça sur internet pour avoir des conseils. Parmis tous les conseillés que j'ai reçu,il y a une femme du nom Martinez qui m'a conseillée de contacter un marabout suivie de son mail pour lui expliquer mon cas. Au début je n'avais pas confiance parce que j'ai déjà contacté beaucoup de marabout qui m'ont pas satisfait et quand je l'ai contacté, je lui ai expliqué toute la situation de mon homme et moi. Vous savez quoi?
Le Marabout m'a dit qu'il va me faire quelque chose pour que mon homme revienne. Et j'ai passé à quelque rituel.Et bizarrement dans les sept jours à suivre mon homme est revenu en me suppliant de remarier avec lui, c'est un miracle pour moi en plus de ça j'avais des soucis au travail avec mon directeur tout ces problèmes sont finir et je suis en paix au travail et dans mon foyer. C'est le premier miracle que j'ai vu dans ma vie.
Voici son E-mail:maitre.razack@gmail.com ou marabout.razack@hotmail.com

NB:Je voudrais bien vous dire de faire attention sur le net, car j'ai rencontré beaucoup de marabout qui m'ont escroqué avant ma prise de contacte avec celui dont je te parle.

Revoici son E-mail:maitre.razack@gmail.com ou marabout.razack@hotmail.com

Bonne chance a vous.........

Adriana 07/08/2017 19:58

Mon nom est Adriana Camacho Perez. Il y a de cela 2 ans j'étais une femme malheureuse et malchanceuse. J'avais divorcé avec mon homme il y a longtemps pourtant je l'aimais. Et j'ai parlé de ça sur internet pour avoir des conseils. Parmis tous les conseillés que j'ai reçu,il y a une femme du nom Martinez qui m'a conseillée de contacter un marabout suivie de son mail pour lui expliquer mon cas. Au début je n'avais pas confiance parce que j'ai déjà contacté beaucoup de marabout qui m'ont pas satisfait et quand je l'ai contacté, je lui ai expliqué toute la situation de mon homme et moi. Vous savez quoi?
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marabout messanta 27/07/2017 03:54

whatsapp: +229 98573471


mail: logemessanta1094@gmail.com

http://sectemessanta.simplesite.com/


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Bonjour



Grand voyant medium spiritual spécialiste de tous travaux occultes !


- Vous avez un problème de mariage ?


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Il vous aide à résoudre tous vos problème, même les cas les plus désespère : Amour, protection contre les ennemies et les mauvais sorts, guérit l’impuissance, fidélité absolue (affection retrouvée).Fait venir ou revenir la personne que vous aimez, complexe physique et moraux, chute de cheveux, attraction de la clientèle pour les vendeurs, chance dans tous les domaines, réussite dans les affaires, examens, permis de conduire, concours et timidité.


il est au BENIN (Terre du VODOUN et FETICHES)


Une solution adaptée a vos problèmes après consultation Reçoit tous les jours sur RDV.


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MESDAMES/MESSIEURS



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Vous avez des soucis de mariage, d'argent, vous avez



l'impression que tout tourne rond autour de vous, que le ciel vous



tombe dessus, vous n'avez plus d'issus de sortie, vous avez envie



d'en finir avec votre vie, vous n'avez plus espoir, vous vous



demandez alors pourquoi vous êtes en vie pour souffrir et vous



ne savez pas à qui vous confier, la solution est toute simple.



N'oubliez jamais, le malheur n'arrive jamais seul!!!



Contactez le MARABOUT , vénérable



marabout et féticheur du Bénin.


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la puissance de vous aidez dans les domaines suivantes: amour ,retour de l'être aimé, maraboutage d'une femme ou d'un homme, mettre fin à un divorce, attirer quelqu'un... - chance : grigri pour avoir plus de chance aux jeux, pour être un peu moins poissard dans la vie... - travail : incantations magiques pour trouver un travail, ne pas se faire virer, rituels pour être augmenté, rituels pour réussir les entretiens d'embauche - business et affaires: grigri à utiliser quand on monte une entreprise, talisman pour mieux négocier les contrats, prières pour faire venir les clients et attirer des partenaires pour plus d'informations vous pouvez contacter le marabout par mail: afin que vous soyez satisfait et ne vous faite pas souci car si vous voulez il y a des personnes qui onT déja faire l'expérience qui pourrons vous FAIRE un témoignage.


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4-



Offre de service pour votre épanouissement et pour réussir votre vie


Grand maitre des esprits , marabout , guerisseur , medium et guide spirituel





Vous voulez récupérer votre Ex?


Comment conquérir une personne?


Vous souhaitez éviter la séparation ou le divorce?


On vous a volé l'être aimé?


Votre vie sentimentale est bloquée?


Votre ami(e) subit l'influence d'un proche?


Créer un divorce ou stopper un divorce?


Vous rechercher un emploi?


Vous avez des difficultés financières?


Vous avez des problèmes sentimentaux ou sociaux?


Vous voulez en finir avec l'infidélité?


Vous voulez stopper la jalousie?


Vous voulez stopper la malchance?


Vous ne voulez plus avoir peur?


Vous voulez réussir vos affaires , agrandir votre entreprises et trouver de bon marché et partenaires?


Vous voulez trouver un bon travail?


Vous voulez que tout vous soit facile?


Vous voulez attirer l'argent?


Vous voulez avoir la chance aux jeux?


Vous avez l'impuissance , l'infertilité?


Vous souffrez de maladie grave et inconnue, même cas désespéré?


Vous voulez envoûter une personne?


Vous voulez protéger votre couple ou votre famille?


Vous voulez être attirer par beaucoup d'homme ou femme?


Vous voulez payer vos dettes?


Vous voulez faire pacte avec le diable pour la gloire et la richesse?


Autres problèmes ?



Ne restez pas dans l'angoisse car il n'y a pas de problème sans solution rapide et durable avec moi.


Mes Rituels attireront vers vous l'argent et la chance dans toutes vos affaires et une réussite totale dans votre vie, ce sont des rituels simples et rapides.


Je permet aux commerçants d'augmenter leurs chiffres d'affaires.Il suffit juste de suivre mes instructions et de faire ce que je vous demande et les résultats sont rapides et durables.


Ne restez pas dans le noir sans savoir ce qui vous arrive.


J'ai apporté beaucoup d'aide et de succès dans la vie de milliers de gens à travers le monde par ma puissance spirituel.



Contactez le grand marabout :


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OFFRE DE SERVICE POUR REUSSIR VOTRE VIE



Grand maitre des esprits , marabout , guerisseur , medium et guide spirituel




mail:



Retour de l'être aimé


Retour d'affection en trois jours


Portefeuille magique


Bague magique


réussir vos affaires , agrandir votre entreprises et trouver de bon marché et partenaires?


Devenir star


Gagner aux jeux de hasard


trouver un bon travail?


Avoir la promotion au travail


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La puissance sexuelle.


Abandon de la cigarette et de l'alcool


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Résultat très efficaces. Travail très rapide et double efficacité.



Plus de soucis à vous faire,le grand marabout voyant médium est


la solution à tous vos problèmes.



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si vous voulez mettre un terme à vos souffrances, vos difficultés


si vous voulez devenir très riche et très puissant pour que tout ce


que vous voulez vous réussisse


si vous voulez vous mettre sous la protection des grandes puissances


occultes de l'eau-delà,


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Porte Feuille Magique


Ce Talisman en lui seul détient assez d’énergiquement et de magnétisme pour pouvoir vous rendre riche pendant


toute votre vie sur terre en vous produisant la somme de 1000 US, 750 Euros ou 500.000 F CFA tous les jours.


Il fonctionnera uniquement avec des sacrifices d'animaux.


Le rituel du sacrifice se fera tous les 6 mois a minuit ou je vais invoquer le Génie en lui offrant le sacrifice.



Lorsque tu recevras le Porte feuille, Place un billet de banque de ta monnaie local afin que le Génie le magnétise.



Le lendemain Matin ouvre le Porte feuille et retire les 1000 US, 750 Euros ou 500.000 F CFA



Le délai de confection et du chargement de ce Porte feuille prend 3 jours et se fait a Nikki au Bénin.


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8-

puissant marabout pour retour affectif , il est fort ce maitre

Comme j'aime mon mari j'ai contacté ce marabout qui m'a promis de me le faire revenir à la maison. J'ai donc suivie ces conseils et également fait des rituels. Ce fut un véritable miracle dans ma vie. Alors pour tous vos problèmes (ruptures amoureuses ou de divorce, maladies, chance, stérilité, problème de blocage, d'attirance de clientèle, problème de chômage etc...) Pour cela voici ses coordonnées :


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9-

Solution pour vos problèmes de couple



On me nomme grand maître médium voyant de ma génération j'ai déjà sauvé de milliers de gens dans le domaine de :



Retour d’affection et du rapprochement de l’être aimé. Travail sérieux efficace et résultat garanti à 100%.


voici mes domaines d’interventions :



- impossibilité de procréer


-Retour de l'être aimé


-Retour d'affection en trois jours


-Portefeuille magique


-Bague magique


-réussir vos affaires , agrandir votre entreprises et trouver de bon marché et partenaires?


-Devenir star


-Gagner aux jeux de hasard


-trouver un bon travail?


-Avoir la promotion au travail


- retour affectif


- amour :


-retour de l’être aimé,


- chance :


-guérison de maladie


-faiblesse sexuelle


- – des talisman pour joueur boxeur etc.. pour être toujours leader de son équipe


-stérilités


-problèmes de cœur


-hyper et hypo tension artérielle


-diabète


-cancer


-grigri pour avoir plus de chance dans les affaires.


-porte monnaie magique, valise magique


-payer vos dettes


-faire pacte avec le diable pour la gloire et la richesse


- travail : incantations magiques pour trouver un travail, ne pas se faire virer, rituels pour avoir la promotion au



travail, rituels pour réussir les entretiens d’embauche


- business et affaires:


-grigri à utiliser quand on monte une entreprise, talisman pour mieux négocier les contrats, prières pour faire venir



les clients et attirer des partenaires…


grigri pour débloqué les affaires bloqués.



me joindre pour plus de détails:


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Pour tous vos problème

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