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Comment entraîner votre cerveau à s' endormir en moins de 60 secondes. Cette technique est efficace

par sarah 4 Juillet 2017, 22:31 santé naturelle

Tout d'abord asseyez-vous, choisissez la position que la plupart préfèrent: debout, assis, etc .. Si vous êtes assis à garder votre le dos de belle ligne droite.
Placez le bout de la langue derrière les incisives et le maintenir dans cette position tout au long de l'exercice.
Respirez par le nez et compter jusqu'à quatre.
Retenez votre souffle et comptez jusqu'à sept.
Expirez lentement et compter jusqu'à huit.
Vous venez de terminer un cycle. Maintenant, répétez deux fois, au total sont trois cycles (57 secondes).
En moins d'une minute, vous endormez avant la fin du dernier cycle.

 

professeur à la prestigieuse université Harvard, est le créateur de cet esprit technique.

Selon ses recherches, principalement basées sur le yoga, cette technique vous aide à mieux gérer vos émotions rééquilibrer les processus psycho-physiques du corps.

Cette technique est très appropriée pour ceux qui passent par une période de stress élevé.

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