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Astuces Beauté, Santé et Maison

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Important : Si vous buvez du café le matin à jeun, vous devez absolument lire cet article

Publié par sarah sur 13 Juillet 2016, 20:24pm

Catégories : #santé naturelle

Important : Si vous buvez du café le matin à jeun, vous devez absolument lire cet article

Il existe de nombreux avantages pour la santé à boire du café de bonne qualité.

Mais boire première chose le matin est pas la meilleure façon de s'y prendre.

Au lieu de cela , il est recommandé d'attendre au moins une heure et demie après le réveil avant deboire du café et pour de bonnes raisons!

Voici ce que la consommation de café sur un estomac vide va faire pour vous:

1. faibles niveaux de sérotonine

Très peu de gens savent à ce sujet mais le café est un coupe-faim forte.

Les gens qui boivent du café première chose le matin, finissent parfois sauter le petit déjeuner.

Sauter votre premier repas de la journée peut prendre un péage sur la capacité de votre corps à faire la sérotonine (un neurotransmetteur responsable de vous faire sentir heureux et calme).

En outre, la sérotonine est très important pour le sommeil d'une bonne nuit. Votre corps transforme la sérotonine en mélatonine au coucher du soleil. Et de faibles niveaux de mélatonine conduit généralement à des problèmes d'insomnie.

Donc, si vous aimez boire du café, assurez-vous d'avoir toujours après le petit déjeuner!

2. Mauvaise Digestion

La caféine sur un estomac vide perturbe la digestion, ce qui conduit à une sensation de ballonnement et d'autres symptômes du syndrome du côlon irritable comme la douleur et l'irrégularité. Comment?

La caféine stimule vos glandes surrénales , qui produisent des hormones de stress appelée cortisol et l' adrénaline.

Ces hormones déclenchent un «combat ou fuite», grand quand vous êtes poursuivi par un animal sauvage, mais pas nécessaire lorsque vous êtes assis à votre bureau ou table du petit déjeuner.

Lorsque ces hormones inondent votre corps, ils augmentent votre rythme cardiaque et la pression artérielle, et votre foie commence à libérer le sucre dans le sang pour fournir de l'énergie aux muscles de sorte que vous pouvez fuir.

Votre système digestif arrête également à détourner l'énergie là où elle est le plus nécessaire.

Alternatives en meilleure santé

Il est important de boire de l' eau quand vous vous réveillez. Vous pouvez avoir soit l' eau de citron ouACV et de miel d' eau pour commencer votre journée. Ces deux boissons stimuler votre système digestif et aider à éliminer les toxines.

Si vous êtes le genre de personne qui a besoin absolument café pour commencer la journée, alors cette astuce vous sera utile pour vous.

Faire cela aidera à réduire les effets nocifs de la consommation de café sur un estomac vide: il suffit d'ajouter un peu d' huile de noix de coco ou de beurre dans votre café.

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