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Astuces Beauté, Santé et Maison

Recettes, remèdes, conseils, trucs et astuces naturels et économiques pour la beauté, la santé, les enfants et la maison


Comment faire pour perdre du poids rapidement et en toute sécurité

Publié par sarah sur 30 Avril 2016, 19:21pm

Catégories : #Beauté naturelle

Comment faire pour perdre du poids rapidement et en toute sécurité
PERDRE 15KG EN 15 JOURS AVEC CE REGIME!

15 JOURS PLAN DIET

Le petit - déjeuner est le même dans tout le plan de l' alimentation

  • 1 fruit (orange, poire, pêche, melon, pastèque, mais pas de bananes ou des raisins)

JOUR 1

Le déjeuner

  • 1 orange
  • 1 œuf à la coque
  • 1 tasse de yogourt (environ 200ml)

Dîner

  • 2 tomates ou 2 dl cuits tomates
  • 2 oeufs durs
  • 1 petit morceau de laitue ou ½ concombre
  • 2 morceaux de biscottes

JOUR 2

Le déjeuner

  • 1 orange
  • 1 œuf à la coque
  • 1 tasse de yogourt (environ 200ml)

Dîner

  • boeuf 125 gr bouillie
  • 1 tomate
  • 1 orange
  • 1 biscotte
  • 1 tasse de thé ou de café sans sucre

JOUR 3

Le déjeuner

  • 1 orange
  • 1 œuf à la coque
  • 1 tasse de yogourt (environ 200ml)
  • 1 morceau de laitue ou 1 concombre

Dîner

  • boeuf 125 gr bouillie
  • 1 orange
  • 1 biscotte
  • 1 tasse de thé ou de caf

JOUR 4

Le déjeuner

  • 125 gr de fromage de lait de vache
  • 1 tomate
  • 1 biscotte

Dîner

  • boeuf 125 gr bouillie
  • 2 tomates
  • 1 pomme
  • 1 biscotte

JOUR 5

Le déjeuner

  • 200 gr de viande ou de poisson bouilli
  • 1 tomate
  • 1 biscotte

Dîner

  • ½ kilos de légumes bouillis (carottes, pois, pomme de terre)

REMARQUE

La viande et les légumes sont cuits sans ou juste une pincée de sel.

Le 6 ème et 7 ème jour , vous devez arrêter le régime alimentaire, puis continuer au jour 8 dans le même ordre.

Vous ne devez pas consommer d'alcool au cours de ce plan d'alimentation.

Après la 5 ème jour , vous perdrez 5 à 10 livres, et après la pause de 2 jours, le régime alimentaire doit être répété 3 fois (5 jours + 2 jours de repos) et vous aurez pas deconséquences sur la santé et encore perdre 30 livres . Si vous continuez à manger régulièrement tous les jours sauf le lundi, vous ne gagnerez pas en arrière les livres. Le lundi, vous devriez manger ceci:

Petit-déjeuner: 1 tasse de jus de citron sans sucre

Déjeuner: 1 pomme, 1 biscotte

Dîner: 1 œuf à la coque, 1 tomate, 1 biscotte

Tous ces aliments peuvent être prises à chaud ou à froid, mais il est important de prendre dans le bon ordre et de ne pas omettre aucune. Si vous ne les prenez pas dans le bon ordre, ou vous venez de remplacer un aliment à un autre, vous ne serez pas obtenir l'effet désiré.

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