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Astuces Beauté, Santé et Maison

Recettes, remèdes, conseils, trucs et astuces naturels et économiques pour la beauté, la santé, les enfants et la maison


Comment réinitialiser votre Hormones et faire fondre la graisse

Publié par sarah sur 16 Février 2016, 19:40pm

Catégories : #Beauté naturelle

Comment réinitialiser votre Hormones et faire fondre la graisse

Ce n’est pas forcément connu de tout le monde, mais il existe une grande corrélation entre les hormones et le poids, ou la graisse accumulée. Certaines personnes peuvent faire des régimes drastiques et se dépenser intensément à la salle de sport sans parvenir à perdre un gramme ou un centimètre de tour de taille.

Découvrez dans cet article, comme rééquilibrer vos hormones et brûler des graisses, dans certaines parties de votre corps en particulier. Ne souffrez plus du surpoids !

Les hormones ne sont pas les seules responsables directes de votre poids, le métabolisme l’est également. C’est-à-dire qu’il s’agit du lieu où s’accumule la graisse, où naissent les envies de manger et la faim. Face à un déséquilibre hormonal, vos efforts pour mincir seront vains.

Vous croyez peut-être qu’arrêter de manger au fast food et aller courir pendant une demi-heure par jour suffisent à vous faire perdre du poids. Mais pourtant, vous n’y arrivez pas. Gardez à l’esprit que si les hormones ne sont pas correctement équilibrées, vous ne pourrez pas obtenir le corps dont vous rêvez.

Equilibrer les hormones permet non seulement de perdre du poids, mais également d’être plus heureux et plus dynamique.

La première étape consiste à désintoxiquer l’organisme, et à éliminer tout ce qui lui nuit et qui le remplit de toxines. Les aliments qui contiennent le plus d’ingrédients nocifs sont les plus addictifs. C’est pour cela que vous aurez plus envie de manger un paquet de chips qu’une pomme.

Commencez déjà par abandonner ces mauvaises habitudes. Cela peut être difficile au début, mais un effort d’au moins trois semaines est nécessaire pour que vous commenciez à ne plus en ressentir le besoin. Les résultats seront spectaculaires. Le fonctionnement d’un régime est intimement lié à la manière dont vous intoxiquez ou désintoxiquez votre corps.

Les aliments conseillés et déconseillés pour équilibrer vos hormones

Restez éloignés de tout ce qui contient un fort taux de glucides, car ce sont elles qui sont la source des caprices et autres envies subites de nourriture. Ne consommez plus (ou réduisez fortement votre consommation) d’hydrates de carbone et de sucres raffinés (pain, riz, pâtes, pâtisserie, tout ce qui est blanc et doux) ainsi que d’aliments transformés, qui contiennent beaucoup de conservateurs et d’additifs.

D’un autre côté, il existe des aliments excellents pour vous permettre de perdre du poids, mais également pour vous sentir en bien meilleure santé. Ceux qui contiennent peu de glucides vous permettent de maintenir un certain équilibre hormonal, ce qui se répercute positivement dans tout votre corps et se voit notamment sur votre peau.

Les aliments qui offrent une bonne quantité de fibres comme les bananes, les raisins secs, les artichauts, l’avoine, les noix et les haricots, vous aideront à améliorer votre système digestif. N’oubliez pas de boire deux litres d’eau par jour (voire trois en été) pour dynamiser votre métabolisme et lui donner le liquide nécessaire pour éliminer les toxines à travers l’urine et la transpiration.

Les aliments pour mincir dans certaines zones du corps

Il est vrai que certaines parties du corps sont plus difficiles à faire fondre que d’autres. Tout dépend de la personne touchée, de ses habitudes de vie, mais également de son équilibre hormonal. Par exemple, celui qui produit énormément d’hormones œstrogènes (féminines) aura des hanches et des cuisses plus développées. Pour chaque zone du corps, il s’agit d’équilibrer une hormone précise :

Le ventre

Si vous avez un ventre gonflé, cela n’est pas seulement dû au fait que vous mangez en trop grande quantité, ou que vous n’évacuez pas assez. La graisse accumulée au niveau de l’estomac peut également être due à l’hormone cortisol (connue également comme hormone du stress).

Pour cette raison, les employés qui restent de longues heures sous pression à leur travail ont tendance à accumuler de la graisse dans cette zone.

Un des remèdes naturels pour réduire naturellement la graisse présente dans cette zone est de consommer du basilic, une herbe originaire d’Inde qui réduit les niveaux de cortisol. La consommation d’épinards, d’agrumes, d’orge, d’haricots et de noix peut également être une bonne alternative.

Le dos

Si vous accumulez beaucoup de graisses dans le dos, et dans la partie supérieure du tronc (ce n’est pas quelque chose de fréquent, mais qui peut arriver), cela indique que vos niveaux d’insuline sont élevés. Les aliments qui réduisent de tels niveaux sont ceux qui possèdent de l’acide linoléique comme le yaourt, la viande maigre, les céréales complètes et les légumes verts.

Les fesses

Même si il est certain qu’elles aiment bien avoir des fesses rebondies mais sans exagération, les femmes en sont obsédées. Si vous accumulez beaucoup de graisses dans cette zone, cela est dû, comme nous l’avons déjà dit, à une production élevée d’oestrogènes.

Pour contrer de tels effets, consommez des légumes qui appartiennent au groupe des crucifères, comme le chou-fleur et le brocoli, qui sont riches en substances phytochimiques qui neutralisent l’hormone responsable de l’accumulation de graisses dans vos fesses.

Les graines de lin, de chia et de sésame, tout comme les raisins rouges et les grenades peuvent également vous aider.

Recettes hormono-Réinitialiser

Essayez les suivants recettes pour remise à zéro des hormones par le Dr Turner:

Goat yogourt et Blueberry Smoothie - Sert 1

Ingrédients

  • 1 cuillère à soupe de graines de chia
  • 1/2 tasse d'eau
  • 1/2 banane congelée
  • 1/2 tasse de bleuets congelés
  • 1 portion de protéines de lactosérum isoler
  • 1/2 tasse de yogourt de chèvre

Mettre les ingrédients dans un mélangeur et mélangez bien jusqu'à ce que vous obtenez homogenies mélange.

Poulet croustillant et laitue croustillante - Sert 1

Ingrédients:

  • 1/4 tasse de dés de concombre
  • 1 cuillère à soupe finement oignon rouge haché
  • 2 c extra vierge huile d'olive
  • Sel et poivre au goût
  • 1 petite pomme verte, en dés (non pelées)
  • 1/4 tasse de dés de poivron rouge
  • poulet sans peau (environ 4 à 5 oz chacun), cuites et coupées en dés
  • 1/4 tasse de yogourt faible en gras grec
  • 1 petite tête de laitue (4-5 feuilles)

Mettre tous les ingrédients dans un bol à l'exception de la laitue. Laissez-le se détendre pendant 1 heure.Mettre le mélange de poulet dans chaque feuille de laitue, frais dans les cylindres et servir.

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