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Astuces Beauté, Santé et Maison

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Crampes nocturnes: causes, prévention et traitement.

Publié par sarah sur 20 Octobre 2015, 19:11pm

Catégories : #santé naturelle

Crampes nocturnes: causes, prévention et traitement.

Avez-vous jamais été réveillé dans le milieu de la nuit sur vos pieds avec les muscles prêts à se déchirer les uns les autres? Crampes douloureuses dans les jambes, généralement la nuit - un problème extrêmement commun qui, au moins occasionnellement confronté chaque personne. En règle générale, il est une condition inoffensive qui affecte le plus souvent les muscles de la jambe, la cuisse ou le pied.

Dans de nombreux cas, les causes de la douleur est inconnue, puis disent «idiopathique des jambes des crampes».

D'autres causes incluent:

  • Exercice d'urgence

  • Grossesse - peut être associée à des crampes nocturnes, en particulier dans les étapes ultérieures

  • Déshydratation - parfois avec diarrhée, vomissements, manque d'utilisation de l'eau. En plus de la perte d'eau à partir du corps pour laisser les électrolytes désirés d'entretien de la santé musculaires (calcium, potassium et sodium) et des oligo-éléments essentiels (cuivre, chrome, zinc).

  • rein, de la thyroïde, des problèmes de foie, la sclérose en plaques.

  • la maladie artérielle périphérique

  • des niveaux élevés de plomb ou le mercure peut causer des crampes dans les jambes.

  • Des convulsions peuvent survenir après l'utilisation de certains médicaments: les diurétiques, des statines, des antipsychotiques, des contraceptifs, les stéroïdes.

Comment se débarrasser des crampes?

  • Stretching et masser cette zone

  • Prenez une douche ou un bain chaud. Pour un soulagement rapide, utiliser un coussin chauffant.

  • Parfois, il contribue à la glace ou une compresse froide.

  • Marcher sur les talons

  • Analgésiques: vous pouvez prendre du paracétamol pour soulager la douleur musculaire.

  • Buvez suffisamment d'eau et de renoncer à l'alcool

  • manger un repas équilibré, avec beaucoup de potassium, calcium et magnésium

Quand consulter un médecin?

Dans la plupart des cas, crampes nocturnes sont seuls. Cependant, vous devriez consulter un médecin si:

  • Saisies lourds et persistants.

  • était exposition à des toxines telles que le plomb.

  • accompagné par une faiblesse musculaire.

Dans le passé, nous avons utilisé pour traiter les crises de la quinine. Maintenant, cependant, il est pas indiqué, les études cliniques ont pas prouvé son efficacité. En outre, il a de nombreux effets secondaires.

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