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Astuces Beauté, Santé et Maison

Recettes, remèdes, conseils, trucs et astuces naturels et économiques pour la beauté, la santé, les enfants et la maison


En quelques minutes, vous pouvez éliminer la douleur dans toute partie du corps

Publié par sarah sur 17 Septembre 2015, 18:45pm

Catégories : #santé naturelle

En quelques minutes, vous pouvez éliminer la douleur dans toute partie du corps

Peu importe si vous êtes actif ou vous étirer régulièrement, des douleurs dans différentes parties du corps peut se produire à tout moment et n'importe où.

Heureusement, il existe une méthode pour éliminer la douleur sans se lever d'une chaise.

Douleur dans le bas du dos

  • Assoyez-vous sur une chaise.
  • Levez un genou vers votre poitrine et maintenez-le sur le fond.
  • Lentement, il glisser vers le corps.
  • Maintenez la position pendant 30 secondes.
  • Libérer progressivement la jambe.
  • Répéter l'opération avec l'autre jambe.

Douleur à l'épaule

  • Respirez profondément et soulevez vos épaules vers vos oreilles.
  • Maintenez la position pendant 3 secondes.
  • Expirez et abaisser vos épaules.
  • Répétez 10 fois de plus.

Douleurs dans les pieds

  • Mettre un pied devant l'autre.
  • Placer le pied qui se trouve derrière le talon et la semelle de fléchir les doigts.
  • Maintenez la position pendant 30 secondes.
  • Redressez lentement les doigts.
  • Changer le pied et répétez avec l'autre jambe.

La douleur dans les articulations des mains

  • Faites un poing avec les deux mains.
  • Placez le poing en face de vous.
  • Faites des mouvements circulaires dans l'air avec vos articulations.
  • Répétez 10 fois dans chaque direction.

Douleur dans les muscles de la poitrine

  • Mettez vos mains derrière votre tête afin que vos coudes sont comme des ailes.
  • Baisser les bras dans le dos afin que vos épaules sont plus proches les uns des autres.
  • Maintenez la position pendant 30 secondes.
  • Revenez lentement vos mains à la position de départ.

Douleur à la hanche

  • Assoyez-vous sur le bord de la chaise.
  • Gardez le dos droit et tourner légèrement le torse vers la droite.
  • Étirez votre jambe gauche derrière vous.
  • Gardez votre jambe droite à angle droit.
  • Tenez la poitrine et appuyez sur votre hanche.
  • Maintenez la position pendant 30 secondes.
  • Relâchez lentement et retourner à la position de départ.
  • Répéter l'opération avec l'autre côté.

Les fesses de la douleur musculaire

  • Assoyez-vous sur une chaise.
  • Placez votre cheville droite sur votre genou gauche.
  • Se pencher en avant.
  • Vous allez sentir la tension dans les muscles des fesses. Ne forcez pas trop.
  • Maintenez la position pendant 30 secondes.
  • Levez-vous lentement.
  • Répéter l'opération avec l'autre jambe.

Douleur dans le haut du dos

  • Hug-vous.
  • Placez votre main droite sur l'épaule gauche et la main gauche sur l'épaule droite.
  • Respirer profondément.
  • Maintenez la position pendant 30 secondes.
  • Libérer progressivement.

Douleur dans le genou

  • Assoyez-vous sur une chaise.
  • Augmenter lentement.
  • Rising effectuer en un seul mouvement.
  • Asseoir lentement à nouveau.
  • Répétez 10 fois.

Douleur dans le cou

  • Assoyez-vous sur une chaise.
  • Inclinez votre tête sur le côté, avec l'oreille à l'épaule.
  • Maintenez la position pendant 30 secondes.
  • Revenez lentement votre tête dans sa position.
  • Répétez de l'autre côté.

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