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Astuces Beauté, Santé et Maison

Recettes, remèdes, conseils, trucs et astuces naturels et économiques pour la beauté, la santé, les enfants et la maison


Les aliments bénéfiques pour la vue

Publié par sarah sur 30 Août 2015, 20:23pm

Catégories : #santé naturelle

Les aliments bénéfiques pour la vue

L’épinard ◕
la consommation d’épinards diminue les risques de dégénérescence de l’œil.
En effet, les yeux utilisent deux pigments de la rétine pour se protéger : la lutéine et la zéaxanthine. Mais ces pigments se trouvent uniquement dans l’alimentation, notre corps ne les fabriquent pas. Comme les épinards sont riches en ces deux pigments, elles aident donc à protéger les yeux.
◕ Les agrumes ◕
Ils protègeraient la cornée et le cristallin de l’œil, diminuant les risques de cataracte.
◕ Les poissons dits « gras » ◕
Ces poissons contiennent beaucoup d’oméga 3, qui réduisent les risques de dégénérescence maculaire liée à l’âge.
En effet, les oméga-3 sont des acides gras qui entretiennent la rétine de l’œil.
◕ La myrtille ◕
La myrtille améliorerait la vision nocturne. C’est un constat que les pilotes de la Royal Air Force avaient fait lors de la seconde guerre mondiale.
La myrtille contient des anthocyanidines, et de la vitamine C, qui régénèreraient le pourpre rétinien, permettant une meilleure précision de la vue.
◕ Les œufs ◕
D’après une étude américaine, la consommation d’œufs protègerait en partie contre la dégénérescence maculaire
En effet, le jaune d’œuf contient des antioxydants qui protègent, un peu comme dans les épinards mais en plus faible quantité.
◕ La carotte ◕
Les carottes sont bonnes pour les yeux grâce à leurs bêta-carotènes, un antioxydant qui entretient les cellules de la rétine. Encore un aliment qui marche contre la dégénérescence maculaire.

◕ La myrtille ◕
La myrtille améliorerait la vision nocturne. C’est un constat que les pilotes de la Royal Air Force avaient fait lors de la seconde guerre mondiale.
La myrtille contient des anthocyanidines, et de la vitamine C, qui régénèreraient le pourpre rétinien, permettant une meilleure précision de la vue.
◕ Les œufs ◕
D’après une étude américaine, la consommation d’œufs protègerait en partie contre la dégénérescence maculaire
En effet, le jaune d’œuf contient des antioxydants qui protègent, un peu comme dans les épinards mais en plus faible quantité.
◕ La carotte ◕
Les carottes sont bonnes pour les yeux grâce à leurs bêta-carotènes, un antioxydant qui entretient les cellules de la rétine. Encore un aliment qui marche contre la dégénérescence maculaire.

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sweetlilou 09/11/2015 18:40

A l’heure actuelle, il n’existe aucune recommandation officielle. Cependant, il y en a une concernant la principale source d’antioxydants, les fruits et les légumes : 7 à 10 portions par jour. Les petits fruits, comme les mûres, les framboises, les fraises, les pruneaux, sont les plus antioxydants. La betterave, l’artichaut, l’asperge, le brocoli, le chou rouge, le poivron jaune et les pommes de terre ont un pouvoir antioxydant élevé. En savoir plus sur:http://antioxydant.confort-domicile.com/

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