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Astuces Beauté, Santé et Maison

Recettes, remèdes, conseils, trucs et astuces naturels et économiques pour la beauté, la santé, les enfants et la maison

Pour vous les femmes quelque soit votre age; soyez conscientes de l'ostéoporose et essayez de prévenir

Pour vous les femmes quelque soit votre age; soyez conscientes de l'ostéoporose et essayez de prévenir

L'ostéoporose est une affection courante chez les femmes, qui passe souvent ... contre cette affection, mais le meilleur moyen de lutte reste la prévention qui doit débuter dès la jeunesse, et être surveillée pendant le reste de la vie.

Facteurs de risque
  • Manque en vitamine D et déficit en calcium
  • Facteurs génétiques, prédisposition familiale
  • Age
  • Sexe féminin
  • Manque d’activité physique
  • Maladies chroniques comme le cancer et les rhumatismes
  • Consommation excessive de nicotine, d’alcool et de café
  • Consommation trop importante de viande
  • Ménopause précoce
  • Déficience en œstrogènes chez les filles et en cas de puberté tardive
  • Certains médicaments comme les corticoides

Pour prévenir,à tout age :

  1. Marchez, courez, dansez..... donc bougez bougez
  2. buvez du lait, mangez yaourt et fromage chaque jour donc du calcium et du calcium
  3. éviter l’excès de caféine, cigarettes et alcool
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