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Combien de temps pour une sieste ? courte ou longue

par sarah 17 Mai 2015, 20:26 santé naturelle

Combien de temps pour une sieste ? courte ou longue

Dormir 2h ou faire une sieste de 15 minutes dans l’après-midi
Quelle est la meilleure option ?

  1. Une sieste courte ne vous permettra pas de récupérer votre « sommeil en retard » mais vous redonnera un coup de pouce pour mieux vous concentrer et rester bien éveillé quelques heures supplémentaires.

2. Mais, pour ceux qui manquent de sommeil, les siestes longues sont relativement efficaces.

Si, par manque de temps ou par une mauvaise qualité de sommeil, vous ne dormez pas assez la nuit ou avez accumulé beaucoup de fatigue, optez pour des siestes longue durée.

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